2023年，《老年科學(xué)》（GeroScience）雜志上發(fā)表的一項研究顯示，能活到100歲的老人們，從60歲開始，他們的血糖、肌酐和尿酸水平通常都比較低。原來長壽的奧秘并不復(fù)雜，關(guān)鍵在于60歲后這三個指標(biāo)的控制就很重要了！

3個指標(biāo)如何影響全身健康？

60歲是人體機能逐漸衰退的階段，此時若能注重健康，對延長壽命、提高生活質(zhì)量有著顯著影響。瑞典有研究員發(fā)表在《老年科學(xué)》上一項關(guān)于長壽老人的研究發(fā)現(xiàn)，很多百歲老人往往在60歲的時候都會有血糖、肌酐水平、尿酸水平偏低、總膽固醇和鐵偏高的特點。而在研究中所重點提到的血糖、肌酐、尿酸還能反映人體炎癥、代謝、肝腎功能等情況，所以專家認(rèn)為60歲后，一定要多關(guān)注自身的這3個指標(biāo)：

血糖——隱形的血管殺手

很多百歲老人60歲后血糖水平較低，一般低于6.5毫摩爾/升。長期的高血糖對心腦血管的慢性損傷不容小覷。當(dāng)血糖長期處于高位時，血液會變得黏稠，血管壁也會受到損害，導(dǎo)致血管彈性下降，管腔變窄。這就好比水管里的水變得濃稠，流動不暢，還會腐蝕水管內(nèi)壁，久而久之，就容易引發(fā)動脈硬化、冠心病、腦卒中等嚴(yán)重的心腦血管疾病。

肌酐——腎臟健康的晴雨表

肌酐是肌肉代謝的產(chǎn)物，主要通過腎臟排泄，肌酐水平過高會帶來一系列的健康問題。百歲老人的肌酐水平一般60歲后也不高，且都不超過125微摩爾/升。肌酐偏高可能會導(dǎo)致腎功能下降，如果嚴(yán)重的話，可能會引發(fā)腎衰竭、腎癌等疾病。其次，肌酐上升可能會導(dǎo)致血液中毒素含量過高，容易引發(fā)心腦血管疾病，如高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、急性心肌梗死等。

尿酸——代謝紊亂的預(yù)警信號

研究發(fā)現(xiàn)百歲老人60歲起，尿酸水平越低壽命越長。而且，如果尿酸偏高，還會損傷腎臟、關(guān)節(jié)、血管、心臟等組織。最常見的危害就是引發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)發(fā)作起來，那種鉆心的疼痛常常讓人難以忍受。江蘇的百歲老人就有著“少吃紅肉、多吃豆制品”的飲食智慧。易升高尿酸的飲食包括動物內(nèi)臟、海鮮、啤酒等。這些食物中的嘌呤含量較高，應(yīng)盡量避免食用。

健康飲食是長壽助推器

飲食健康和健康長壽其實息息相關(guān)，日本人能夠這么長壽，也離不開國民健康飲食方式?！稓W洲營養(yǎng)雜志》也曾發(fā)表過一項日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)系研究科公眾衛(wèi)生學(xué)對于飲食和死亡風(fēng)險的研究，發(fā)現(xiàn)飲食習(xí)慣可以顯著降低全因死亡、心血管死亡、心臟死亡風(fēng)險。日本是世界上百歲老人比例較高的國家之一，這也與他們長期食用納豆的飲食習(xí)慣不無關(guān)系，這也是納豆激酶功效的有力實證。

日本人的餐桌上幾乎少不了豆制品，像味噌和納豆等，據(jù)統(tǒng)計日本人每天大豆消耗量約為28克左右，在全球范圍內(nèi)可以說是非常高的了。大豆中含有多種生理活性物質(zhì)，如納豆激酶、活納豆菌等，在改善心血管、抗癌方面外，還有調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的作用。咱們國內(nèi)的營養(yǎng)與食品安全研究所也曾公開表明，納豆菌分泌出來的酶有助于夠養(yǎng)護血管。

當(dāng)然，日本人的長壽和日常生活方式有顯著關(guān)系，健康飲食、規(guī)律運動與良好心態(tài)是長壽的核心。清淡飲食、少食多餐是多數(shù)百歲老人的習(xí)慣，中等強度運動可降低死亡風(fēng)險，社交愛好能幫助維持心理平衡，減少炎癥衰老。因此想要長壽就趕緊改掉不良生活習(xí)慣，從衣食住行方方面面進行調(diào)整，把健康融入生活習(xí)慣自然更有利于長壽。

納豆激酶的健康效益

納豆激酶對60歲后需要控制的三大關(guān)鍵指標(biāo)有著顯著的調(diào)節(jié)作用，也被越來越多的追求健康的人士所青睞。首先，納豆激酶可以改善胰島素的敏感性，促進細胞對葡萄糖的攝取和利用，從而降低血液中葡萄糖的含量。同時，它還能減少血糖代謝過程中產(chǎn)生的雜質(zhì)和有害物質(zhì)，維持血糖的穩(wěn)定。其次，可以改善腎臟的血液循環(huán)，促進腎臟對代謝廢物的排泄，減少肌酐等有害物質(zhì)在體內(nèi)的積累，保護腎臟功能。而且納豆激酶還具有護心腦的功效，能夠降低血液黏稠度，防止血栓形成，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

但目前市面上的納豆激酶產(chǎn)品成分較單一，多數(shù)是以廉價的納豆凍干粉為原料加工而成，技術(shù)含量低，納豆激酶活性差，雜質(zhì)多，見效緩慢，有副作用，而飛天牌旨溶片獨有的納豆激酶（又名“枯草桿菌蛋白酶”）是從納豆菌培養(yǎng)液中直接提純而成，萃取的天然發(fā)酵物，其中含有枯草芽孢桿菌、酵母菌等多種有益成分，酶活性高，成品不受運輸影響，使用了緩釋技術(shù)，能躲過胃酸侵蝕，安全進入小腸，緩慢釋放8-16小時，吸收率高達90%以上。還特別添加了黑茶提取物和山楂提取物，具有促進消化吸收、食品級健康產(chǎn)品，對身體無任何副作用。

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